본문 바로가기
반응형

건강상식62

'머리가 지끈지끈' 두통완화에 좋은 식품 베스트 5 실내외 온도 차가 큰 겨울과 일교차가 많은 환절기에는 두통을 호소하는 사람이 더 늘어난다. 지끈거리는 두통에 좋은 음식에 대해 알아본다. 1. 생강 생강의 맵고 쌉싸름한 맛을 내는 진저성분은 두통뿐만 아니라 근육통, 생리통에도 효과적이다. 어지러움, 구토 등을 동반하는 편두통 완화에도 효과적이다. 2. 아몬드 아몬드를 비롯한 견과류에는 마그네슘이 풍부하여 머리 아픈 증상을 완화할 수 있다. 마그네슘은 혈관과 근육 이완작용에 매우 효과적이다. 그리고 아몬드에 함유된 트립토판 성분은 신경전달호르몬인 세로토닌 분비량을 늘려 두통완화에 더욱 효과가 있다. 3. 고등어 고등어, 연어, 꽁치 등 오메가-3가 풍부한 생선은 두통을 없앤다. 미국국립노화연구소에서 실시한 연구에서 오메가-3가 풍부한 생선은 두통 완화에 .. 2023. 2. 6.
심장에 좋은 식습관 알아보기 심장은 일관성 있는 생활 습관을 유지해야 건강하게 오래 쓸 수 있다. 심장 질환을 예방하기 위해 좋은 식습관에 대해 알아보도록 한다. 1. 씨앗, 콩, 견과류 콩류에는 식물성 단백질과 섬유질이 많이 들어있다. 콩, 견과류 등은 더 오래 포만감을 느끼도록 도와주며 좋은 단백질을 공급한다. 또한 몸에 해로운 콜레스테롤인 LDD수치를 감소시켜 주는 역할을 한다. 2. 과일, 채소류 과일, 채소는 미네랄과 비타민을 공급하는 주요 공급원이다. 3. 통곡물 통곡물은 혈압을 조절하고 심장건강에 도움을 주는 역할을 한다. 좋은 섬유질을 섭취하는 좋은 방법이기도 하다. 정제된 곡물 제품을 통곡물로 대체하여 먹으면 효과가 더 좋다. 4. 헤산물 해산물은 포화지방이 적은 단백질 공급원이다. 고등어, 연어 같은 생선은 오메가.. 2023. 2. 6.
실내마스크, 어디까지 써야할까 - 착용 의무 및 권고에 따른 마스크 착용 실천 강조 - □ 중앙방역대책본부(본부장 지영미 청장)은 마스크 착용 의무 유지 시설별*로 착용 의무가 있는 경우와 없는 경우를 구체적으로 안내하였다. * 1월 30일(월) 0시부터 실내 마스크 착용을 ‘의무’에서 ‘권고’로 전환하되, 감염취약시설 중 입소형 시설, 의료기관·약국 및 대중교통수단 내에서는 착용 의무 유지 [1] 감염취약시설 중 입소형 시설*의 실내 마스크 착용 의무 * ▲요양병원, ▲장기요양기관 중 입소형 시설(노인요양시설·노인요양공동생활가정·주야간보호기관·단기보호기관), ▲폐쇄병동 보유 정신의료기관(일부기관 제외), ▲정신요양시설, ▲정신재활시설 중 정원 10인 초과 입소형 시설(생활시설·지역사회전환시설·중독자재활시설·종합시설), ▲장애인복지시.. 2023. 2. 4.
간호법 알아보기 「간호법 상정 관련 국회 위원회 심사 결과」 1) 간호법 제정안의 내용과 취지 ○ 각 제정안은 구체적 제안 이유에 있어 다소 차이는 있으나, 현행 의료법 등에서 포괄적으로 규율하고 있는 의료인·의료행위의 범주에서 간호 또는 간호·조산에 관한 사항을 이관하여 독자적인 법률로 제정함으로써, 간호업무 범위, 간호전문인력의 양성·수급 및 근무환경 개선 등에 관한 사항을 체계적으로 규율하여 간호서비스의 질을 제고하고 국민건강증진에 이바지하기 위한 유사한 취지로 발의된 것임. ○ 제정안의 주요내용 비교(보건복지위원회 검토보고서 참조) 2) 간호법 제정안의 구성 체계 ○ 간호·조산법안(최연숙의원안)은 8개 장, 59개 조문, 간호법안(김민석의원안)은 9개 장, 49개 조문, 간호법안(서정숙의원안)은 7개 장, 42개 조문으로 각각 구성됨(본칙 기준). (보건복.. 2023. 1. 26.
반응형

티스토리툴바