반응형 건강상식/알아두면 좋은 상식24 달달구리 탄수화물 건강하게 먹자 ☆탄수화물 건강하게 먹기☆ 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 인체에 가장 필요한 3대 영양소로서 중요한 에너지원이다. 탄수화물은 1 g 당 4 kcal의 열량을 내고 체세포에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 한다. 특히 적혈구와 뇌세포, 신경세포는 주로 포도당을 에너지원으로 사용한다. 만일 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 몸의 단백질을 분해하여 포도당을 합성하게 되는데 (당신생합성) 이는 근육 손실로 이어질 수 있다. 탄수화물은 크게 단순당( 포도당, 과당, 갈락토오스, 설탕 등)과 복합당 (식이섬유소)으로 나뉜다. 단순당은 체내에서 소화흡수가 빠르기 때문에 혈당과 인슐린 분비가 높아지고 이는 지방으로 빨리 전환이 되도록 만든다. 반면 복합당, 특히 식이 섬유는 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 주기 때.. 2023. 3. 31. 바뀌는 국민건강보험 내용 총정리 앞으로 까다로워 지는 건강보험의 내용에 대해 알아보도록 한다. 이제 건강보험 적용이 되지 않는 것도 많으니 꼭 확인해야 한다. # 건강보험 강화 목록 1. MRI, 초음파 건보 적용 제한 뇌 MRI는 앞으로 검사 후 이상 소견이 있을 경우만 급여항목을 인정하며, 3촬영->2촬영 제한 검토중이다. 초음파 검사는 동일날 여러 부위 촬영 시 최대 산정 가능 개수를 제한하는 기준을 마련할 예정이다. 2. 무분별한 요양병원 입원 방지 입원 필요성이 낮은 환자의 요양병원 장기입원방지를위해 의료적 평가기준을 강화할 예정이다. 퇴원환자의 원활한 지역사회복귀 지원을 위해 대상자 기준을 완화한다.(입원 후 120일->90일 경과) 3. 외국인 피부양자 자격 강화 외국인 피부양자의 건보 적용에 필수 체류기간 규정, 의료목적.. 2023. 3. 13. 진료잘하는 동네병원 찾는 꿀팁! 1. 건강보험심사평가원 홈페이지에 들어간다. 「 주소 - http://www.hira.or.kr/」 2. 메인 화면에서 '우리 지역 좋은 병원 찾기' 또는 '의료정보->병원, 약국 찾기'를 선택한다. 3. HIRA 건강지도에서 검색하려는 지역을 설정한다. (다른 동네 정보로 볼 수 있다) 4. 진료받을 분야를 선택하고 , 1등급으로 설정한 다음 '검색'을 누른다. 5. 간호사 1명당 돌보는 환자 수가 적고 특수 의료장비가 많은 병원들이 쫙 표시된다. 6. 병원명을 클릭하면 병상수, 진료과목 및 의사 현황 등 병원선택에 도움이 되는 다양한 정보들을 확인할 수 있다. 7. 이외에도 진료시간, 진료비 정보(입원실, 비급여 포함) 공개되어 있어서 가격비교도 편하다. 2023. 3. 6. 인공눈물의 올바른 사용법 건조하고 미세먼지가 많은 날씨에 인공눈물을 사용하는 사람이 많아졌다. 그러나 인공눈물을 너무 자주 사용하거나 잘못된 방법으로 사용한다면 오히려 눈 건강이 악화할 수 있다. 올바른 인공눈물 사용법을 알아본다. ☆ 일회용 사용 권장 일회용 인공눈물엔 방부제가 첨가되지 않는다. 방부제가 첨가된 인공눈물엔 벤잘코늄이라는 성분이 포함돼 있는데, 이는 독성이 강하다. 방부제가 든 인공눈물을 하루 6회 이상 점안할 경우 벤잘코늄 성분이 각막세포의 성장을 억제하거나 드물게 각막염을 유발할 수 있기 때문에 인공눈물을 자주 사용하는 경우엔 일회용 인공눈물을 권장한다. ☆ 유통기한 지키기 한 번 개봉한 인공 눈물의 사용기한은 1개월 이내다. 일회용 인공눈물을 사용할 때는 개봉 후 하루 이상 사용하지 않도록 한다. 입구에 손.. 2023. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
